失眠了而且口干舌燥的

一、中医角度分析

1. 阴虚火旺型失眠

表现为手脚心发热、盗汗、烦躁、舌红少苔，因肾阴不足无法制约心火，导致心肾不交。可参考中成药如天王补心丹（滋阴清热）或知柏地黄丸（滋肾降火），但需在医生指导下使用。

2. 肝郁化火或脾虚

肝火旺盛者易口苦、情绪急躁，需疏肝泻火；脾虚者伴随食欲不振、舌体胖大，需健脾益气（如补中益气汤）。

二、日常调理方法

1. 中药食疗

2. 穴位按摩

睡前按揉手腕神门穴3-5分钟，辅助改善睡眠质量。

三、其他可能原因

四、生活方式调整

若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。