失眠会猝死不 失眠会不会导致猝死

1. 健康人群的短期失眠风险较低

对于平时健康且偶尔失眠的人，猝死概率极低。短期失眠（如1-3天）通常不会直接导致猝死，但可能引发疲劳、注意力下降等身体不适。

2. 基础疾病患者的长期失眠风险显著增加

若本身患有心脑血管疾病（如冠心病、脑梗、心律失常等），长期失眠会通过以下机制增加猝死风险：

3. 极端情况下的睡眠剥夺

完全人为剥夺睡眠（如连续多天强制不睡）可能引发致命后果，但自然失眠状态下人体仍会片段化入睡，与实验性睡眠剥夺不同。

4. 需与"过劳死"区分

媒体报道的"熬夜猝死"案例多属于过劳死（高强度工作+睡眠剥夺），与单纯失眠的生理机制不同。

建议措施：

- 避免过度关注，通过运动和时间调节改善睡眠焦虑