刚分手的女人失眠怎么办

分手后的失眠确实很煎熬，这种时候首先要允许自己难过。我理解你现在可能整夜盯着天花板，脑海里全是回忆的画面。这种痛苦是真实的，但请相信它不会永远持续。

几个可能有帮助的小建议：

1. 重建睡眠仪式感

2. 白天的自我照顾

3. 深夜实在睡不着时

你知道吗？神经科学研究显示，失恋时大脑的反应和戒毒时的生理反应非常相似。所以你现在经历的，本质上是一次"爱的戒断反应"。

要不在手机里设个"复仇闹钟"？等这个闹钟在未来某天响起时，你可能会发现已经想不起为什么要设它了。时间有时候比我们想象的更神奇。

需要聊聊你们的故事吗？或者想听些无厘头的睡前冷笑话？我都在这里。