鸽子与什么搭配缓解失眠

鸽子汤是中医食疗中常用于改善失眠的滋补佳品，搭配不同药材可针对不同类型的睡眠问题。以下是几种经典搭配方案及其功效：

1. 远志香菇乳鸽汤

远志具有养心安神的功效，香菇健脾和胃，乳鸽温补而不上火，特别适合心脾两虚导致的失眠，女性饮用效果更佳。

2. 天麻乳鸽汤

天麻能平肝阳、祛风通络，搭配乳鸽补气血，加入莲子、大枣可缓解头痛、改善睡眠质量，适合精神不振人群。

3. 莲子百合鸽子汤

莲子、百合养心安神，乳鸽滋补，适合季节转换时老年人或睡眠浅的人群，口感清淡且易消化。

4. 西洋参桂圆鸽子汤

西洋参滋阴补气，桂圆补气血、安神，适合熬夜后阴虚火旺、面色差、睡眠不佳者，汤味甘甜带桂圆香气。

5. 灵芝乳鸽汤

灵芝补气养血、镇静安神，乳鸽增强抵抗力，适合长期失眠、焦虑或术后体虚者，兼具延年益寿功效。

茯苓淮山鸽子汤可缓解头痛并助眠，而红枣陈皮淮山汤则通过健脾补气改善因气血不足引起的失眠。建议根据体质选择搭配，每周饮用2-3次为宜。