喝玫瑰花茶是不是会失眠

一、正常情况下不会导致失眠

1. 不含咖啡因：与传统茶叶不同，玫瑰花茶不含茶多酚、茶碱等提神成分，因此不会直接刺激神经中枢导致失眠。

2. 可能改善睡眠：玫瑰花茶具有疏肝解郁、安神镇静的作用，尤其对情绪紧张或压力大的人群，适量饮用可能帮助放松身心，提升睡眠质量。

3. 临床观察：部分案例显示，长期饮用玫瑰花茶甚至改善了顽固性失眠问题。

二、需注意的特殊情况

1. 过量饮用：

2. 个体差异：少数人对玫瑰花成分敏感，可能出现不适反应。

3. 饮用时间：睡前大量饮用可能增加腹胀或起夜风险。

三、建议