什么情况算得上失眠症

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难：在适宜睡眠环境下，躺床后超过30分钟仍无法入睡。

2. 睡眠维持困难：夜间觉醒次数≥2次，且每次醒后再次入睡时间超过30分钟。

3. 早醒：比预期起床时间提前30分钟以上且无法继续入睡。

4. 睡眠质量差：多梦、睡眠浅、醒后无恢复感，或总睡眠时间不足6小时。

二、日间功能障碍

必须伴随以下至少一项日间影响：

三、持续时间与频率

四、排除其他干扰因素

需排除躯体疾病（如疼痛、甲亢）、精神障碍（如抑郁症）、药物或物质（咖啡因、酒精）的影响。

若符合上述标准，建议尽早就医评估。失眠症可能由心理压力、生活习惯紊乱或环境因素引发，针对性调整或治疗可改善症状。