分手后夜夜失眠是爱他吗

1. 这不一定单纯是"还爱着"的表现，更多可能是：

2. 你可以试着区分：

√ 是怀念具体的他，还是怀念"被爱"的感觉？

√ 是失去这个人痛苦，还是害怕"失败恋情"的标签？

√ 凌晨三点想的究竟是回忆，还是对未来的恐惧？

3. 现在可以立即尝试的：

→ 把枕头调低10度（科学证明有助于入眠）

→ 准备本子记录"夜间思绪"，白天再回看

→ 做20分钟正念呼吸（关注呼吸时腹部的起伏）

4. 如果持续两周以上：

建议考虑咨询心理医生，短期失眠药物辅助

（这不是软弱的表现，就像感冒需要吃药一样正常）

你知道吗？神经科学研究显示，分手时的大脑反应和戒毒时的神经机制有相似性。所以你现在经历的，本质上是一次"情感戒断"的生理过程。

要记得，夜不能寐不是因为你不够坚强，而是因为你曾经认真投入过。给自己时间，就像等待一场重感冒自然痊愈那样，允许身体和心灵按照它们的节奏恢复。