睡眠时间太长会带来哪些危害 可能会带来6种并发症

***睡眠是身心修复的绝佳时刻，优质的长夜安眠能让你精神焕发，恢复身体活力。许多人可能误认为睡眠时长越长越好，其实并非如此。过度沉睡也会带来一些潜在的危害。那么，具体有哪些隐患呢？让我们来一***竟。

过度睡眠容易导致疲劳感的产生。经过一夜的沉睡后，身体的关节和肌肉本应放松，然而如果睡眠时间过长，错过了肌肉活动的时机，醒来时反而可能感到身体沉重和疲劳。这是因为适度的睡眠活动能帮助肌肉恢复活力，消除代谢产物，保持肌肉的健康状态。

长时间的睡眠还可能对神经系统产生不利影响。长时间的睡眠会让睡眠神经中枢持续兴奋，从而抑制其他神经中枢的正常功能，导致头昏脑胀、精神不振，甚至引发神经功能紊乱。

过度睡眠对胃部的健康也有一定损害。长期卧床会减少身体活动，影响胃部的正常消化功能。当胃部食物排空后，胃液仍会继续分泌，若不及时进食，胃液会对胃黏膜造成刺激，长此以往会影响胃部的健康。

过度睡眠还会使身体变得更加虚弱。心脏在休息状态下也会有所减缓，若睡眠时间过长，会破坏心脏的休息和运动规律，导致心脏收缩乏力，稍微运动就会感到心慌乏力。这会使身体的抵抗力和免疫力降低，容易受到病原体的入侵。

长时间睡眠还可能影响大脑功能。大脑长期缺乏氧气和营养物质的供应，会导致思维迟钝，对事物的反应能力减慢，影响认知能力。长时间睡眠也可能增加患上胆囊结石的几率，因为不能正常进食导致胆汁不能及时排出体外。

过度睡眠还容易导致身体肥胖。活动量减少导致摄入的营养物质无法消耗，从而转化为脂肪储存起来，引发肥胖问题。肥胖又会进一步诱发多种疾病，如冠心病、糖尿病、高血压等。

温馨提示大家：睡眠时间并非越长越好。成年人每天的睡眠时间应控制在8个小时以内，合理安排作息，保持身体健康。在享受充足睡眠的也要注意适度运动，保持身体活力，让身心得到全面的修复和养生。