什么是长期失眠症 长期患有非器质性失眠症的危害有哪些

***解读长期失眠症：广东省中医院的专家***与应对策略

失眠，一个在现代社会愈发常见的词汇，尤其是长期失眠症，正逐渐引起人们的关注。当我们提及长期失眠症，脑海中浮现的是夜晚的寂静中，无数次的辗转反侧，是日复一日的疲惫与无力。对于许多正在经历这个阶段的人来说，了解这一概念并寻找解决方法是至关重要的。我们有幸邀请到广东省中医院的主治医师周雯，为我们******长期失眠症的种种问题。

一、何为长期失眠症？

长期失眠症，又称为慢性失眠，是失眠的一种表现形式。依据失眠症状持续的时间，我们可以将其划分为短期失眠、慢性失眠以及其他失眠。短期失眠可能是由于外部环境因素、应激反应等短暂性原因导致的。而慢性失眠则是指失眠症状持续时间超过三个月，每周至少发生三次。更年期的妇女、工作压力大、伴有焦虑抑郁情绪的人群是长期失眠的高发人群。

二、长期非器质性失眠症的危害有哪些？

长期患有非器质性失眠症可能会对身体和心理产生严重影响。长期的睡眠不足会导致注意力、记忆力以及免疫力下降。可能会引发精神心理方面的问题，如焦虑、抑郁、强迫症等。更为严重的是，长期失眠还可能增加心脑血管、消化系统以及内分泌方面疾病的发病率。

三、如何应对长期失眠症？

对于长期失眠症的患者来说，首先要养成良好的睡眠习惯。规律的作息是缓解失眠的关键，每天晚上10点左右入睡，早上6:30左右起床，让身体逐渐适应这个生物钟。患者还应尽量保持心情舒畅，减轻压力。在日常生活中，可以尝试通过一些食物如蜂蜜、牛奶来促进睡眠。

如果以上的方法都不能缓解失眠症状，那么患者应该及时寻求医生的帮助。寻求专业的医疗建议是非常重要的，因为长期的失眠可能会对身体造成严重的损害。医生可能会根据患者的具体情况，提供更为专业的治疗方案。

长期失眠症是一个需要引起我们重视的问题。通过了解其原因、危害以及应对策略，我们可以更好地帮助自己和身边的人走出失眠的困扰。让我们共同努力，迎接每一个美好的夜晚。