失眠有什么危害 失眠竟使心脏病风险增加四成

近日，《哈佛健康通讯》公布了一项震惊人心的研究，揭示了长期失眠与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作之间的紧密联系。研究表明，每晚睡眠不足6小时的中老年人面临的中风危险竟然比每晚睡眠7-8小时的人群高出四倍之多。这一发现，无疑给大众敲响了警钟，长期失眠不再是人们眼中的小事，它对身体和心理的损害超乎想象。

失眠的危害无处不在，不仅仅是影响我们的精神状态，更是对我们身体健康的隐形杀手。除了中风危险增加，失眠还可能引发肥胖症、某些癌症以及糖尿病等慢性病。例如，长期缺觉会导致食欲改变，引发过量饮食，增加肥胖症危险；每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉的危险增加50%，而乳腺癌风险也会因缺觉而增加。由此可见，失眠的危害不容忽视。

那么面对长期失眠，我们应该如何应对呢？心理治疗是其中一项重要手段。通过医生的指导，我们可以了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。催眠疗法也是一种有效的治疗方法。在温馨舒适的环境中，伴随着优美的音乐，治疗师用专业的语言引导我们进入深度放松状态，帮助我们体验入睡的感觉，并建立对入睡的信心。只要内心安宁平和，消除紧张担心的感觉和条件反射，睡眠自然会恢复正常。

催眠疗法对失眠有着极高的疗效。在催眠师的引导下，患者能够达到全身的放松，甚至心灵深处的放松。催眠师能够帮助患者摆脱所有影响睡眠的症结，通过精准的语言指令，使造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，消除深层的病因。只要经常体验这种松弛状态，恢复正常的睡眠功能就不再是遥不可及的梦想。对于长期失眠的患者来说，寻求专业的催眠疗法治疗是一个值得尝试的方法。只有拥有好的睡眠质量，我们才能拥有健康的身体和心理状态。