为什么通宵失眠还不困

1. 压力激素影响

当身体处于紧张状态时，肾上腺会分泌皮质醇等激素，暂时抑制困意（类似"战或逃"反应）。即使熬夜，精神持续亢奋可能导致"越熬越清醒"。

2. 生物钟紊乱

长期熬夜可能让身体误以为"深夜清醒"是正常状态，褪黑素（睡眠激素）分泌节律被打乱，形成恶性循环。

3. 心理因素

焦虑/强迫性思维会激活大脑警觉系统，比如担心"睡不着明天会崩溃"反而加剧失眠，形成精神上的清醒状态。

4. 代偿机制

部分人通宵后会出现短暂"回光返照"般的清醒，这是身体应激反应，但随后可能伴随更严重的疲惫。

建议尝试：

如果持续超过2周，建议到三甲医院睡眠科做多导睡眠监测，排除甲亢、焦虑症等病理性原因。