试试这几个穴位 中医按摩治疗失眠效果好

***穴位按摩与失眠的秘密之旅

失眠的困扰让人痛苦不堪，今天让我们深入了解如何通过穴位按摩，达到改善睡眠质量的目的。从中医的角度来看，失眠大多与情绪、气血失衡有关。想要拥有安稳的睡眠，就需要调整心态、调和脏腑功能。而穴位按摩正是一种有效的手段。

一、摩擦腰肾：为你注入安眠能量

将手掌搓热，贴在腰部两侧，从肾腧穴到大肠俞穴来回推摩。腰部为肾之府，这一动作能益肾固本，为良好的睡眠打下坚实基础。

二、安眠穴：舒缓紧张，拥抱宁静的夜晚

位于项部的安眠穴，是缓解紧张情绪的良方。当你感觉压力山大、难以入眠时，轻轻按压这个穴位，它能帮你找回心灵的宁静。

三、三阴交穴：调和肝肾脾，让心气下沉

此穴位于足内踝上方，是足太阴脾经的重要穴位。通过刺激这个穴位，可以调和肝肾脾的功能，让心气下沉，助你一臂之力，拥有好睡眠。

四、印堂穴：轻松揉动，安神定志

位于两眉头之间的印堂穴，是安神定志的关键穴位。用拇指和食指轻轻揉动此处，你会感受到心神逐渐安定下来。

五、神门穴：养心安神，治疗失眠的利器

神门穴是手少阴心经的原穴，位于掌侧腕横纹处。此穴养心安神的效果显著，是治疗失眠的主要穴位之一。

六、双掌轻柔面部：疏通神经，促进睡眠

用双掌均匀揉搓面部，可以疏通面部神经，不仅有促进睡眠的作用，还能防止皱纹的产生。

通过以上的穴位按摩，你可以在家轻松进行自我调理，缓解失眠的困扰。但请注意，按摩虽好，仍需适度。若失眠症状持续严重，建议及时就医。希望你在享受***睡眠的也能感受到身心的和谐与健康。