失眠跟人参 人参失眠的人可以吃吗

1. 适用情况

人参（包括西洋参、红参等）具有补气安神功效，对气血不足、心脾两虚型失眠可能有效。这类患者常伴有体虚、健忘、乏力等症状，适量服用人参可补益气血，改善睡眠质量。建议用量为3-9克/次，以水煎或炖煮方式服用，避免与萝卜、茶等食物同食。

2. 禁忌情况

阴虚火旺、肝火旺盛或湿热体质者服用人参可能加重失眠。人参性温，可能刺激中枢神经导致兴奋，尤其晚上服用可能影响入睡。脾胃湿热、高血压患者也需慎用，可能引发口干、血压波动等副作用。

3. 注意事项

若失眠持续，可结合其他方法如规律作息、睡前喝热牛奶、适度运动等综合调理。