为何我经常失眠睡不着

失眠确实是个让人困扰的问题，我能理解你现在的感受。睡不着的时候，那种辗转反侧的感觉真的很不好受。不过别担心，我们可以一起找找原因和解决办法。

可能的原因有这些：

1. 压力太大

2. 作息不规律

3. 睡前习惯不好

4. 环境因素

5. 身体原因

建议你可以试试这些方法：

1. 建立规律的作息时间，每天固定时间上床

2. 睡前1小时远离电子设备

3. 做些放松活动，比如冥想、听轻音乐

4. 保持卧室黑暗、安静、凉爽

5. 白天适当运动，但睡前3小时避免剧烈运动

如果这些方法试了一段时间还是不行，建议去看看医生。失眠虽然常见，但长期失眠会影响健康，还是要重视的。

你平时一般几点上床？睡前都会做些什么呢？也许我们可以一起找找更适合你的改善方法。