长期失眠不想工作怎么办

我理解长期失眠和失去工作动力带来的困扰，这种状态确实会让人感到疲惫和迷茫。让我们一起来分析可能的原因和解决方法：

1. 失眠的可能原因：

2. 改善失眠的建议：

建立规律的睡眠时间表

睡前1小时避免使用电子设备

尝试冥想或轻度拉伸放松身心

保持卧室黑暗、安静、凉爽

避免午睡过长(超过30分钟)

3. 关于工作动力：

试着找出抵触情绪的来源

将大任务分解为小目标

与上司/同事沟通工作压力

考虑是否需要职业调整

给自己适当的休息时间

4. 整体建议：

建议先解决睡眠问题，因为良好的休息是恢复精力的基础。可以尝试记录一周的睡眠和工作状态，找出具体困扰点。如果情况持续，建议咨询专业医生或心理咨询师。

你现在最困扰的是睡眠问题还是工作动力问题？或者两者都有？我们可以更具体地讨论。