失眠总感觉浑身很累很累

不过别太担心，我们可以一起想办法改善这种情况。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 白天要注意

5. 放松技巧

如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以记录一周的睡眠日记，然后咨询专业医生。失眠可能是多种因素造成的，找到根源才能更好解决。

你现在感觉最困扰的是入睡困难，还是容易醒来呢？我们可以更有针对性地讨论。记住，改善睡眠是个渐进的过程，不要给自己太大压力。