睡觉时容易心悸害怕失眠

我能理解你现在的困扰，失眠和心悸确实会让人感到焦虑和无助。作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 生活习惯调整

5. 应对心悸

如果这些方法效果不明显，建议你可以：

记住，偶尔失眠是正常的，不必过度担心。你现在的感受我完全理解，但请相信情况会慢慢改善的。需要聊聊具体困扰的话，我随时在这里。