最近感觉焦虑失眠睡不着

我能理解你现在的困扰，失眠和焦虑确实会让人感到疲惫和无助。作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天的小改变

5. 如果焦虑持续

需要提醒的是，如果这些方法尝试2周后仍无改善，建议咨询专业医生。失眠可能是身体或心理问题的信号，及时就医很重要。

你现在愿意和我聊聊是什么特别的事情让你感到焦虑吗？有时候说出来会感觉好一些。