每天困得厉害失眠怎么办

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 调整生活习惯

4. 放松技巧

5. 减少睡前刺激

如果这些方法尝试后效果不明显，建议可以：

记住，改善睡眠需要时间和耐心。你今天感觉怎么样？最近压力大吗？可以跟我聊聊让你感到困扰的事情。