床上滑手机 眼镜「菱镜效应」更伤眼

珍爱双眼，睡前勿玩手机已成当务之急。如今，手机和平板已成为现代人生活中不可或缺的一部分，许多人甚至在临睡前仍忍不住要滑几下屏幕。在黑暗中玩手机或平板却是一种危险的习惯，严重损害着我们的视力健康。

黑暗环境下，瞳孔为了吸收更多光线而放大，这时手机屏幕的明亮光线，尤其是其中的蓝光和高能量有害光线会直射进眼睛。长时间的刺激不仅会导致双眼疲劳和干涩，更可能加速近视的恶化。黑暗中玩手机就像给眼睛戴上了沉重的负担，使其承受巨大压力。

更令人担忧的是在床上使用手机或平板时的姿势问题。躺着看手机或平板往往导致身体左右倾斜，引发用眼失衡，产生所谓的“不等视”现象。这不仅加剧了双眼视力的差距，而且可能导致视力恶化速度加快。如果你戴着近视眼镜，问题就更严重。手机的屏幕光线通过眼镜折射时，角度的改变可能产生所谓的“菱镜效应”，进一步加剧眼睛疲劳，甚至可能加深近视度数和散光问题。

我们应该养成良好的习惯，将床视为纯粹的休息场所，避免将任何电子设备或书籍带上床。为了我们的眼睛健康，我们需要认真对待每一个睡前细节。

在此提醒广大读者，所提供的资讯仅供参考，如有疑虑或需要帮助，建议咨询眼科专家进行深入了解和评估。同时感谢网友“第三顺位”为我们提供这篇文章，若涉及版权问题请及时与我们联系处理。让我们共同保护视力健康，远离电子设备的伤害。