床上滑手机 眼镜「菱镜效应」更伤眼
失眠症状 2025-05-21 15:560治疗失眠www.shimianzheng.cn
珍爱双眼，睡前勿玩手机已成当务之急。如今，手机和平板已成为现代人生活中不可或缺的一部分，许多人甚至在临睡前仍忍不住要滑几下屏幕。在黑暗中玩手机或平板却是一种危险的习惯，严重损害着我们的视力健康。
黑暗环境下，瞳孔为了吸收更多光线而放大，这时手机屏幕的明亮光线，尤其是其中的蓝光和高能量有害光线会直射进眼睛。长时间的刺激不仅会导致双眼疲劳和干涩，更可能�***俳拥亩窕：诎抵型媸只拖窀劬Υ魃狭顺林氐母旱＃蛊涑惺芫薮笱沽Α�
更令人担忧的是在床上使用手机或平板时的姿势问题。躺着看手机或平板往往导致身体左右倾斜，引发用眼失衡，产生所谓的“不等视”现象。这不仅加剧了双眼视力的差距，而且可能导致视力恶化速度加快。如果你戴着近视眼镜，问题就更严重。手机的屏幕光线通过眼镜折射时，角度的改变可能产生所谓的“菱镜效应”，进一步加剧眼睛疲劳，甚至可能加深近视度数和散光问题。
我们应该养成良好的习惯，将床视为纯粹的休息场所，避免将任何电子设备或书籍带上床。为了我们的眼睛健康，我们需要认真对待每一个睡前细节。
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