兜囊外肾法 能够壮阳的自我按摩术

改善性福，重拾激情性爱硬件之外的秘密

你是否曾因一句“进来了吗？”而尴尬万分，失去生活的乐趣？别担心，科技的进步为我们带来了许多挽回尴尬的方法。让我们从日常生活中的小动作开始，为你的性福加分。

每晚临睡前，你可以尝试下腹部的摩擦。将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手在小腹部由左向右缓缓摩擦，直至自觉腹部温热。这样的动作不仅能提升性爱体验，还能给你带来身心的放松和愉悦。

腹股沟按摩也是一个不错的选择。将双手放在两侧腹股沟处（大腿根部），用掌沿斜方向轻轻按摩36次。每周按摩数次，能有效增强性欲和提高精力。这种简单而有效的方法，可以让你在享受按摩的重拾生活的激情。

摩揉睾丸也是一种值得尝试的方法。将双手搓热后，轻轻握住睾丸，以罗纹面轻轻揉动。你也可以采用摩法操作，拉紧阴囊并固定外肾，然后用另一只手掌心置于睾丸上轻轻摩擦。这两种方法都能提高睾丸的微热感，增强性能力。历代中医养生家所推崇的“兜囊外肾”法，正是此道中的精华。

早晨起床时，你可以用指尖或罗纹面轻轻摩擦双耳，或点压揉按耳部。这种摩擦不仅能调和阴阳、疏通气血，还有健肾固精的效果。这也是历代养生家所倡导的一种保健方法。

你还可以尝试攀足固肾法。取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，再经前腋窝线上行至头上。然后两手交叉，手心向上，两脚蹬直。随后，手向前伸，上身前弯，搬足心涌泉穴处。如此反复多次，能有效强壮腰膝、补肾固精。

除了以上的方法，你还可以尝试摩击肾府。将双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。这些动作都能帮助你达到腰部深层微热的效果，从而提高性爱的满意度。

性福并不仅仅取决于硬件，我们还可以通过日常生活中的小动作来改善性福。让我们一起尝试这些方法，重拾生活的乐趣吧！