防子宫肌瘤先护肝！多吃5保肝食物

子宫肌瘤是妇科常见的疾病，许多知名女艺人也曾遭遇其困扰。为了远离这一威胁，许多女性朋友都在寻找有效的方法。对此，妇产科医师表示，想要甩开子宫肌瘤的纠缠，护肝保肝是重要途径，因为肝脏在雌激素代谢中扮演着关键角色。

随着现代生活中雌激素过量、环境荷尔蒙频繁接触，很多女性朋友面临着子宫肌瘤等妇女病的困扰。为了预防这些疾病，维持雌激素与黄体酮的平衡至关重要。在日常生活中，降低压力、避免肥胖和不良饮食习惯、减少环境荷尔蒙的接触都是重要的保健方法。但更重要的是，要想办法将体内多余的雌激素代谢排出，这就需要我们重视肝脏的保健。

肝脏是人体内的“化工厂”，不仅负责保存糖原、合成分泌性蛋白质，还是人体代谢、排除多余荷尔蒙的重要器官。当肝脏发现类雌激素入侵时，会制造大量的解毒酵素与之反应，避免其危害人体。肝脏的保健和维护非常重要。

为了保肝，推荐以下五种食物：

1. 蒜头：其中的蒜素和矿物质硒是天然抗氧化剂，能协助肝脏排除、代谢重金属及有害物质。

2. 十字花科蔬菜：如绿花椰菜、白花椰菜等，除了含有丰富的维生素、矿物质外，其独特的硫配糖体成分有助于肝脏制造解毒酵素，发挥代谢排毒功能。

3. 葡萄柚：其中的柚皮素具有抗氧化作用，能帮助维持肝脏机能正常运作，并使肝脏燃烧脂肪、不囤积。

4. 苦味蔬菜：如苦瓜、蒲公英叶和菊苣等，可促进胆汁分泌和流动，协助肝脏进行代谢、解毒。

5. 糙米、五谷杂粮：含有丰富的膳食纤维和维生素B群，适度摄取有助改善肝脏功能，防止肝发炎、肿大的发生。

医师提醒，除了日常保肝外，若出现经血量过多、经期长、下腹肿胀等疑似子宫肌瘤症状时，应及时寻求专业医师的诊疗和建议。

保护肝脏健康对于预防子宫肌瘤等妇科疾病具有重要意义。通过摄取上述五种保肝食物，结合健康的生活方式，可以有效维护肝脏功能，远离子宫肌瘤的威胁。