老是失眠？耳科权威赖仁淙：原来是大脑过敏了！

失眠的困扰往往源于我们那颗敏感的大脑。对于易感失眠的个体而言，过敏的大脑是其失眠的主要原因之一。当大脑无法休息时，会产生所谓的“核废料”，这些废物在大脑内积累，引发炎症反应。这种反应不仅影响情绪系统，还可能引发恐慌，进一步加剧大脑的炎症反应，使睡眠的清醒系统更加敏感，恶性循环由此开始。

研究揭示，约四到五成的失眠患者存在共病的精神障碍。失眠的表现多种多样，可发生在睡眠的各个阶段。其中，入睡困难、频繁清醒以及清晨早醒是最主要的三种类型。值得注意的是，特定类型的睡眠问题可能会随时间变化，例如原本抱怨入睡困难的个体可能会转为维持睡眠困难。这其中，焦虑和忧郁等情绪心理问题与早醒有着密切的关联。

更令人关注的是，过敏的大脑与肠胃健康也息息相关。当情绪紧张、焦虑时，大脑会释放额外的促肾上腺皮质激素释放因子。这不仅发生在大脑，胃肠道细胞也会响应这种压力信号。当肠道感受到压力或威胁时，胃肠细胞会触发恶心和呕吐等症状，试图减少工作量以节约能量支持大脑应对压力。

肠躁症患者的情况更为复杂。他们的肠道一直处于受刺激状态，可能导致肠道与大脑的连接负担加重。通过脑部扫描，可以观察到肠躁症患者的脑波图异常。研究发现肠躁症和偏头痛之间可能存在基因联系。尽管原因尚不完全清楚，但至少可以确定的是，肠躁症患者更容易出现大脑过敏，并更容易感受到恐惧和沮丧。

这为治疗过敏的大脑提供了新的思路：改善肠道状况可能是一个有效的途径。毕竟，药物通过肠道吸收比通过血脑屏障进入大脑更为容易，副作用也较少。对于过敏的大脑引起的失眠等问题，或许我们可以从调整肠道健康入手，为大脑“减负”，重拾安稳的睡眠。

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