采用食疗治疗失眠
失眠症状 2017-09-20 12:150治疗失眠www.shimianzheng.cn
治疗的方法有以下几种
百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、、腰膝酸软等。
茶叶�***嵩嫒�
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
失眠的食疗方法对大多数失眠症患者来说，比较简单易行，在家中便可以得到调整和治疗。失眠者可以按照以上的做法进行有序的食疗，相信如果长期坚持一定能起到良好的治疗效果。
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