严重失眠的四大标准是

1. 睡眠质量与时长异常

2. 高频次与持续性

需满足每周出现≥3次失眠症状，且持续超过3个月，达到慢性失眠标准。急性失眠（1个月内）或亚急性失眠（1-3个月）若未及时干预可能发展为严重失眠。

3. 日间功能损害

白天出现明显不适，如注意力不集中、记忆力减退、情绪低落、头昏脑胀或躯体不适，严重影响工作/社交功能。

4. 排除其他干扰因素

需通过医学检查排除睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、药物影响或其他躯体疾病导致的继发性失眠。

若符合上述标准，建议尽早就医评估。中医还将严重失眠分为肝火扰心、痰热内扰等证型，可通过辨证施治配合维生素B6等营养调节改善。