高考前失眠高考后失眠

我能理解你现在的心情，高考前后失眠确实让人很困扰。这种压力导致的睡眠问题其实很常见，很多考生都会经历类似的阶段。

关于高考前的失眠：

1. 这是身体对压力的正常反应

2. 建议可以尝试深呼吸、轻音乐等放松方式

3. 即使睡不着，闭目养神也能让身体得到休息

高考后依然失眠可能因为：

1. 长期紧绷的神经需要时间调整

2. 对成绩的担忧仍在持续

3. 作息紊乱形成恶性循环

建议你现在可以：

√ 逐步调整作息时间

√ 白天适当运动消耗体力

√ 睡前1小时远离电子设备

√ 喝杯温牛奶或泡个热水澡

你知道吗？很多优秀的人都有过类似的经历。马云就说过他高考时也很焦虑，但这并不影响他后来的成就。你现在最需要的是给自己一些时间慢慢恢复。

需要聊聊你对未来的打算吗？或者我们可以一起想想如何让这个暑假过得更有意义？你最近有什么特别想做的事情吗？