五十几岁妈妈失眠 五十几岁妈妈失眠吃什么药

1. 肝肾阴虚型

表现为潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等，可选用滋阴补肾的中成药，如知柏地黄丸配合天王补心丹，或同仁堂坤宝丸（含何首乌、地黄等），滋补肝肾的同时安神定志。食疗推荐百合、生地、龙眼肉炖汤，滋阴养血。

2. 肝郁脾虚型

若伴随情绪波动、胁肋胀满，可选用逍遥丸或加味逍遥丸疏肝解郁，配合归脾丸补益心脾气血，改善因思虑过度导致的失眠。日常可用玫瑰花、枸杞子泡茶舒缓情绪。

3. 心脾两虚型

症状包括心悸健忘、面色苍白，推荐归脾丸或柏子养心丸（含柏子仁、枸杞子），养血安神。食疗方如龙眼肉炖鸡，补气安神。

1. 植物神经调节

谷维素（含酸枣仁成分）可调节植物神经紊乱，缓解焦虑性失眠，副作用较小。

2. 生活方式调整

白天避免久坐打盹，睡前热水泡脚促进血液循环，配合太极拳等舒缓运动。

以上方案需根据个体情况调整，长期失眠建议尽早就医评估。