失眠好了老想失眠的事情

我能理解你现在的困扰。失眠好转后反而总想着失眠这件事，确实会让人感到烦恼。这种"对失眠的焦虑"其实很常见，我们可以一起分析看看：

1. 你可能是陷入了"失眠恐惧"的循环：越担心睡不着，反而越容易失眠。这是大脑对失眠经历产生的条件反射。

2. 建议尝试：

3. 把卧室只当作睡觉的地方，重建"床=睡眠"的心理联系

4. 记录睡眠日记，客观看待自己的睡眠状况

你愿意和我聊聊，最近是什么具体的事情让你特别关注睡眠问题吗？有时候把这些想法说出来，反而会减轻它们的份量。

记住，睡眠就像呼吸一样自然，当我们不过分关注它时，它往往来得更容易。你现在已经在好转的路上了，这本身就是个很好的信号。