治疗失眠的茶饮推荐专治失眠的茶

1. 心脾两虚型（表现为失眠、脸色苍白、心慌疲倦）

2. 肝气郁结型（伴随胸胁胀痛、情绪焦虑）

3. 心火旺盛或阴虚型

1. 酸枣仁茶：酸枣仁养血安神，可单独泡水或与桂圆搭配，改善神经衰弱和轻度失眠。

2. 薰衣草茶：舒缓神经紧张，适合因焦虑导致的睡眠质量差。

3. 刺五加茶：补气安神双重功效，适合长期疲劳失眠者。

4. 茯苓莲子茶：茯苓健脾、莲子清心，适合脾胃虚弱引发的失眠，需长期饮用。

以上茶饮可根据自身症状选择，坚持饮用1-2周效果更佳。