30岁女人失眠中药方剂

一、经典方剂推荐

1. 甘麦大枣汤

出自《金匮要略》，适合情绪波动大、脏燥（如多梦易惊）者。取淮小麦15-30克、甘草9克、大枣5枚煮汤，可养心阴、补脾气、调肝气，口感甘甜易操作。

2. 酸枣仁汤

适用于肝血不足型失眠，表现为虚烦心悸、头晕目眩。组方：炒酸枣仁60克（需先煎）、川芎、知母、茯苓、甘草，养血安神兼清热除烦。

3. 归脾汤加减

心脾两虚者（乏力健忘、面色萎黄）可用党参、白术、黄芪、龙眼肉等补益心脾，搭配远志、茯神安神。

二、简易代茶饮方

1. 补肝血组合

当归10克、龙眼肉10克、枸杞15克煮水，适合熬夜压力大、气血两虚的失眠，能补肝肾、养心神。

2. 清心润肺方

百合10克、莲子10克煮水，改善心脾亏虚导致的入睡困难、易惊醒。

3. 安神通便方

酸枣仁10克、柏子仁10克、五味子5克，适用于各类失眠兼便秘者，养心安神同时润肠。

三、对症单味药参考

四、注意事项

1. 辨证优先：失眠分型复杂（如肝胆火旺、痰湿阻滞等），建议由中医师判断体质后选方。

2. 慎用有材：如朱砂需严格遵医嘱，长期服用可能伤肝。

3. 生活方式配合：避免熬夜，睡前可泡脚或饮用温牛奶，加强运动调节情志。

若症状持续或加重，建议结合中成药（如天王补心丸、乌灵胶囊）或针灸治疗。