长期失眠情绪波动大头疼

听到你长期被失眠、情绪波动和头痛困扰，真的很让人心疼。这些症状确实会互相影响，形成恶性循环。不过别担心，我们可以一步步来改善这种情况。

关于失眠问题：

情绪管理方面：

头痛缓解建议：

如果这些症状持续超过2周，建议去正规医院看下神经内科或心理科。医生可能会建议做些检查，或者开些帮助调节的药物。

记住，这不是你的错，很多人都会经历类似的困扰。你愿意和我聊聊最近有什么特别让你感到压力的事情吗？说出来可能会舒服些。