宿醉后头疼失眠怎么回事

一、头疼的主要原因

1. 血管扩张与炎症反应

酒精代谢产生的乙醛会刺激血管扩张（尤其是脑血管），同时引发炎症反应，导致太阳穴跳痛或全头痛。东亚人群约30%-50%因乙醛脱氢酶活性不足更易出现这类症状。

2. 杂醇油与酪胺刺激

劣质酒中的杂醇油（代谢慢、毒性强）和酪胺（刺激交感神经）会直接作用于中枢神经，加重头痛，常见于混合饮酒或廉价酒。

3. 脱水与电解质失衡

酒精的利尿作用导致身体脱水，脑组织缺水会引发头痛，同时低血糖、低血压也可能加剧不适。

二、失眠的机制

1. 大脑皮层兴奋抑制失衡

酒精初期兴奋中枢神经，后期转为抑制，打乱睡眠周期，导致入睡困难或早醒。长期饮酒可能形成恶性循环，引发焦虑性失眠。

2. 代谢产物影响神经递质

乙醛和杂醇油干扰神经递质平衡，加剧睡眠障碍。

三、缓解建议

1. 即时处理头疼

2. 改善失眠

3. 预防措施

若头疼伴随呕吐、意识障碍，需立即就医排查脑血管意外等严重情况。