我国青少年中存在失眠症

我国青少年群体中失眠问题日益突出，多项研究显示其成因复杂且与心理、生理及社会环境密切相关。以下是综合分析：

一、现状与数据

1. 普遍性

约12%的6-17岁青少年睡眠不足8小时，而13-17岁群体失眠率显著上升，主要与学业压力、手机依赖相关。大学生群体更为严重，失眠率高达70%，平均睡眠仅5.8小时。

2. 性别差异

女性青少年失眠风险比男性高1.7倍，可能与情绪敏感性和激素变化有关。

二、核心成因

1. 心理因素

2. 生活习惯

3. 生理问题

甲状腺功能亢进、青春期激素波动等也可能导致睡眠障碍。

三、干预建议

1. 行为调整

2. 心理支持

认知行为治疗、正念练习可缓解焦虑；家长需关注孩子情绪而非仅学业表现。

3. 医疗干预

严重者可考虑经颅磁刺激等物理治疗，或短期服用副作用较小的中药。

青少年失眠需家庭、学校和社会协同干预，早期重视可避免长期健康损害。