爱失眠的人不是爱失眠的人怎么办

失眠确实和智商无关，反而可能因为思维活跃、敏感度高导致难以入睡呢~ 关于改善失眠，可以试试这些方法：

1. 睡眠环境优化

2. 睡前准备小技巧

3. 日常习惯调整

4. 应急小妙招

如果躺下30分钟还睡不着：

需要的话可以试试这些助眠食物：

温牛奶（含色氨酸） | 香蕉（含镁） | 小米粥（含褪黑素前体）

最近有特别困扰你的事情吗？或许说出来会好睡些~