失眠经常发呆 失眠经常发呆怎么办

我理解失眠和经常发呆确实会让人感到困扰，这可能是压力、焦虑或生活习惯导致的。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天活动

5. 饮食调整

如果这些方法效果不明显，建议：

你最近是不是有什么特别困扰的事情呢？有时候失眠和发呆可能是心理压力的表现，说出来可能会好受一些。