睡前经常失眠 睡前老睡不着

我完全理解你现在的困扰，失眠确实会让人感到焦虑和疲惫。作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 避免影响睡眠的习惯

5. 如果思绪太多

记住，偶尔失眠是正常的，不要给自己太大压力。如果长期失眠影响生活，建议咨询专业医生。

你现在失眠时通常会想些什么呢？也许我们可以一起找到更适合你的解决方法。