失眠什么时间能好起来

失眠的恢复时间因人而异，主要取决于失眠的类型、严重程度、治疗方法以及个人体质等因素。以下是综合分析搜索结果后的关键信息：

一、按失眠类型划分恢复周期

1. 急性失眠（短期失眠）

通常由压力、环境变化等引发，病程小于1个月。通过调整作息、缓解压力后，多数人1-2周内可恢复。若及时干预（如改善睡眠环境、心理疏导），部分患者甚至几天内即可缓解。

2. 慢性失眠

病程超过6个月，需综合治疗（药物+行为调整+心理干预）。一般需要半年至1年半才能显著改善，且需逐步减少药物依赖。部分顽固性失眠患者可能需要更长时间。

二、治疗方法与恢复时间的关系

1. 西医治疗

2. 中医调理

3. 行为与心理治疗

认知行为疗法（CBT-I）对慢性失眠效果显著，通常8-12周起效，且复发率较低。

三、影响恢复的关键因素

四、注意事项

失眠的恢复是一个渐进过程，需结合个人情况选择治疗方案。保持耐心并积极配合医生建议是关键。