半夜梦醒后失眠怎么办

1. 呼吸调节法

2. 环境调整

3. 思维放松技巧

4. 实用小贴士

如果经常发生这种情况，白天可以注意：

需要我陪你聊会儿天分散注意力吗？或者你想聊聊那个梦？有时候倾诉出来也会让心情放松些。