晚上失眠感觉心率不齐

1. 可能原因分析：

2. 建议尝试的缓解方法：

现在可以试试478呼吸法：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，重复几次

喝一小杯温热的蜂蜜水或洋甘菊茶

轻轻按摩内关穴（手腕内侧三横指处）

3. 需要警惕的情况：

如果伴随胸痛、呼吸困难或持续超过1小时，建议立即就医

近期反复发作建议白天去心内科做基础检查

4. 长期改善建议：

需要我帮你查一下附近24小时急诊医院的信息吗？或者你想聊聊最近是否有什么特别的压力源？