治失眠的声音 治疗失眠的音乐雨声3小时

1. 432Hz纯净雨声助眠

60分钟循环版，包含雷声的自然白噪音，通过432Hz频率调节脑波，建议佩戴耳机获得最佳效果。

2. 庭院细雨声+ASMR触发音

模拟雨滴落在庭院植被上的舒缓节奏，配合环境音设计，适合对声音敏感人群的渐进式放松。

3. 铁皮屋顶暴雨白噪音

高强度雨声与金属屋顶碰撞声形成独特声场，对PTSD和焦虑型失眠有显著缓解效果。

4. 10小时雨打观音莲自然音疗

超长版雨声循环包含植物被雨水击打的细腻音效，通过ASMR技术实现神经放松。

5. 3小时失眠治疗纯音乐

将雨声与432Hz疗愈声波结合，每10分钟音频包含频率渐变设计引导入睡。

建议优先选择标注"完整版"或"循环版"的视频，多数资源支持后台播放。不同体质对声频敏感度存在差异，可尝试多种类型找到最适合的雨声模式。