透骨草可以缓解失眠吗

1. 改善睡眠质量

透骨草中的活性成分能够调节神经系统功能，帮助放松身心，减轻焦虑和压力，从而促进入睡并提高睡眠质量。临睡前使用透骨草泡脚（建议15-20分钟）可通过足部穴位刺激增强安神效果。

2. 促进血液循环与放松肌肉

泡脚时透骨草的温热作用能扩张血管，加速下肢血液循环，同时缓解肌肉紧张和疲劳感，为睡眠创造更舒适的生理状态。对于因久站、运动后肌肉酸痛导致的失眠尤为适用。

3. 注意事项

若长期失眠或伴随其他症状，建议咨询医生，避免依赖单一方法。