熬夜很晚失眠 熬夜过后失眠
失眠症状 2025-10-02 13:140治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整作息方面：
2. 睡前准备：
3. 环境改善：
4. 其他建议：
记住，调整作息需要时间，不要给自己太大压力。如果这种情况持续超过2周，建议咨询专业医生。
你现在感觉怎么样？是入睡困难还是容易醒来？可以和我聊聊具体情况，我们一起想办法。
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2. 睡前准备：
3. 环境改善：
4. 其他建议：
记住，调整作息需要时间，不要给自己太大压力。如果这种情况持续超过2周，建议咨询专业医生。
你现在感觉怎么样？是入睡困难还是容易醒来？可以和我聊聊具体情况，我们一起想办法。