为什么失眠可以不用睡觉

1. 短期失眠且无不适症状时

2. 长期失眠或伴有明显症状时

3. 特殊情况处理

核心原则是：睡眠应遵循身体真实需求，既不要强迫入睡，也不要刻意剥夺睡眠。建议通过规律作息、放松训练等非药物方式重建健康睡眠节律。若失眠持续2周以上，应及时就医评估。