女生失眠睡不着该怎么回

1. 共情式关心

是不是最近压力有点大呀？(摸摸头)需要我陪你聊聊天分散注意力吗？

2. 提供实用建议

试试478呼吸法吧？吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复几次会放松很多哦~

3. 温柔陪伴型

我这里有份助眠歌单/白噪音合集，要分享给你吗？()

4. 幽默化解焦虑

听说数羊容易更精神，不如数数明天想吃的美食？奶茶小龙虾火锅...

5. 安全感回应

睡不着随时找我呀，我一直在的~（发个可爱晚安表情包）

避免踩雷：

不要说"早点睡别玩手机"（可能加重焦虑）

可以问"需要我当树洞吗？"给她倾诉空间

根据你们的关系亲密度选择语气，如果是恋人可以更亲密些，比如："抱抱我的小朋友，给你云端讲故事好不好？