不是引起失眠症的因素

1. 遗传因素

虽然焦虑症等疾病可能与遗传有关，但失眠症本身未被明确列为遗传性疾病。

2. 完全无声的环境

环境噪音是常见失眠诱因，但研究未提及绝对安静会导致失眠，反而适度的白噪音可能改善睡眠。

3. 适度运动

规律的中等强度运动（如快走、游泳）被推荐为改善睡眠的方式，而非失眠诱因，但睡前3小时内剧烈运动可能干扰睡眠。

4. 均衡饮食

饥饿或过饱可能影响睡眠，但均衡饮食本身未被列为失眠原因。富含色氨酸的食物（如小米、香蕉）反而有助于睡眠。

5. 正常年龄增长

虽然老年人失眠发生率较高，但年龄本身是生理现象，而非直接致病因素。

需注意：个体差异较大，上述因素在特定情况下（如极端程度）仍可能间接影响睡眠。