晚上爱做梦又失眠怎么办

晚上爱做梦又失眠确实挺困扰的，我能理解这种想睡又睡不着的烦躁感。不过别太担心，我们可以一起找找改善的方法~

1. 先试试调整作息：

2. 创造好的睡眠环境：

3. 放松技巧：

4. 饮食注意：

做梦其实是正常现象，但如果频繁做梦影响休息，可能是压力大的信号。白天适当运动、晒晒太阳也会有帮助。需要的话，可以试试正念冥想APP引导入睡。

如果这些方法试了2-3周还是没改善，建议可以去医院睡眠科看看哦~ 你平时睡前都喜欢做些什么呢？