一、中医体质分类与失眠关联
1. 肝火旺盛型
表现：情绪亢奋、易怒、面红耳赤、口干口苦、小便黄、舌苔黄，失眠多伴随多梦或早醒。
调理：可短期使用龙胆泻肝丸（需注意其苦寒伤脾胃，不宜长期服用）。
2. 脾胃不和型
表现：脘腹胀满、嗳气泛酸、恶心呕吐，躺卧时腹部不适明显（“胃不和则卧不安”）。
调理：推荐保和丸消食化滞，改善脾胃功能。
3. 气血两虚型
表现：睡眠浅、易醒多梦、醒后难再入睡，伴有健忘、乏力、心悸气短、面色苍白。
调理：归脾丸可益气养血、宁心安神。
4. 痰湿/湿热型
表现：舌苔厚腻、口苦、大便黏滞，失眠常因体内痰湿阻滞或湿热扰动心神。
调理：需健脾祛湿，避免辛辣油腻食物。
5. 阴虚火旺或心肾不交型
表现：心烦失眠、手足心热、盗汗、腰酸耳鸣，舌红少苔。
调理：需滋阴降火，如六味地黄丸等。
二、其他易失眠人群特征
肺脾气虚者：多见于先天体质弱、易感冒、多汗的儿童或脑力劳动者，表现为入睡困难、睡眠浅。
血瘀体质者：口唇紫暗、舌质瘀斑，失眠与血液循环不畅相关。
老年人及更年期女性：因气血衰退或激素变化，失眠风险显著增加。
压力大、作息紊乱者：如学生、夜班工作者，生物钟失调导致失眠。
三、现代分类补充（非体质相关）
焦虑型失眠：入睡困难，多因思虑过度或压力。
睡眠维持障碍：易醒早醒，可能与神经衰弱或精神压力有关。
提示：体质辨证需结合具体症状，建议咨询中医师后用药。日常可通过调整作息、适度运动（如摇臂通肺气）、避免睡前刺激（咖啡、烟酒）改善睡眠。
