长期失眠的五个症状表现

1. 入睡困难

表现为躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随思绪纷乱或焦虑感，多见于心理压力大或肝郁气滞型人群。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁醒来（≥2次）且难以再次入睡，可能与身体不适（如疼痛、尿频）或睡眠呼吸暂停等疾病相关。

3. 早醒

比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，常见于抑郁症或生物钟紊乱患者，导致总睡眠时间不足6小时。

4. 睡眠质量差

即使睡眠时间足够，仍感觉睡眠浅、多梦，晨起后疲惫感明显，如同未休息。

5. 日间功能障碍

白天出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪暴躁或焦虑抑郁，严重时影响工作社交能力。

长期失眠还可能引发其他健康问题，如免疫力下降、心血管疾病风险增加等。若症状持续，建议及时就医干预。