怀孕六个月老是失眠怎么办

1. 可能的原因

2. 改善建议

√ 白天适当运动（如孕妇瑜伽/散步）

√ 下午晚些时候避免午睡过长

√ 睡前2小时少喝水，避免咖啡因

√ 用孕妇枕支撑腹部和腰部

√ 建立固定作息，睡前听轻音乐/阅读

3. 注意事项

不要自行服用物

如果伴随心慌/头痛要及时就医

白天过度嗜睡要告知产检医生

需要的话可以试试这些助眠小技巧：

记住，你的身体正在经历奇妙的变化，失眠是暂时的。如果持续两周没有改善，下次产检时记得和医生详细沟通哦~ 现在感觉好点了吗？