神经衰弱引起的失眠多梦

神经衰弱引起的失眠多梦是常见的睡眠障碍问题，主要表现为夜间入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，同时伴随日间疲乏、焦虑等症状。以下是综合治疗方案和建议：

一、心理与行为干预

1. 认知行为疗法（CBT-I）

作为首选非药物疗法，通过纠正错误睡眠认知、建立规律作息（如固定起床时间）改善失眠，研究显示其成功率可达70%-80%，且长期效果优于药物。具体包括：

2. 情绪调节

通过打坐、户外运动、音乐疗法或倾诉释放压力，缓解中枢神经紧张。

二、药物治疗（需医生指导）

1. 西药

2. 中药调理

中医认为肝血不足是主因，可选用酸枣仁汤、神牡安神胶囊（含磁石、酸枣仁等）滋养肝血、安神定志。

三、生活方式调整

1. 睡眠环境优化

保持卧室黑暗、安静，睡前避免蓝光（如手机），可泡脚或饮用温牛奶助眠。

2. 饮食建议

四、辅助疗法

注意事项

通过综合干预（心理+药物+生活调整），多数患者可显著改善睡眠质量。